4 loại thức uống vàng dành cho dân văn phòng

By | May 3, 2018

Tập trung làm việc trên màn hình máy tính ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, cộng với việc ít được vận động sẽ thường khiến cho dân văn phòng rơi vào trạng thái mệt mỏi, ủ rũ. Ánh sáng từ màn hình máy tính nếu tiếp xúc kéo dài sẽ gây ra mỏi hoặc khô mắt, hay nặng hơn là tổn thương mắt. Bên cạnh đó, bụi tích tụ từ màn hình cộng với bức xạ điện từ có thể thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa làn da, đặc biệt là đối với phái nữ.

> Top 6 chiêu PR bạn nên áp dụng khi khởi nghiệp
> Làm thế nào trả lời câu hỏi “Mức lương mong muốn” khi phỏng vấn tìm việc làm ?
> Làm thế nào khi mất động lực làm việc và cảm thấy tương lai mù mịt ?

Vì vậy việc lựa chọn thức uống để khởi đầu một ngày mới năng động, hay để xua tan đi mệt mỏi sau thời gian dài sử dụng máy tính là một việc quan trọng đối với dân văn phòng. Các loại đồ uống dưới đây không những sẽ giúp đập tan cơn khát, lấy lại năng lượng cho cơ thể, mà còn góp phần hạn chế bớt tác hại của bức xạ màn hình máy tính đến làn da và đôi mắt của bạn.

1. Trà xanh

thuc-uong-danh-cho-dan-van-phong
Một tách trà mỗi buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn mà còn góp phần chống lão hóa, phòng chống bệnh tật và nâng cao sức đề kháng. Trong trà xanh có chứa một lượng nhỏ caffein khiến cho tinh thần trở nên phấn chấn, sáng suốt, và tỉnh táo hơn cho một ngày làm việc thật năng suất. Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào trong trà xanh còn giúp loại bỏ mệt mỏi, xoa dịu căng thẳng, giảm stress hiệu quả.. Bên cạnh đó, trong trà xanh có chứa rất nhiều các thành phần vitamin và các amino acids khác nhau giúp chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Trà xanh còn có công dụng làm tăng dịch tiết dạ dày, kích thích tiêu hóa nhanh và thúc đẩy khả năng phân giải mỡ thừa. Tuy nhiên, cần lưu ý là không nên uống trà xanh vào lúc bụng đói vì có thể gây ra hiện tượng buồn nôn, khó chịu …

2. Trà hoa cúc

Hoa cúc là một loại thảo dược phổ biến trong đông y và được coi là thần dược chữa bách bệnh. Tuy nhiên, khoan hãy để cập đến việc chữa bệnh, thì trước tiên hãy thử xem trà hoa cúc mang lại lợi ích gì cho dân văn phòng.
Không hẳn ai cũng biết: Ngoài các thành phần chống oxy hóa, hoa cúc còn chứa các chất giữ ẩm, các chất kháng viêm và vi khuẩn, giúp phòng mụn trứng cá, chống khô, ngứa da, giảm kích ứng da. Nếu duy trì thói quen uống thường xuyên sẽ cải thiện làn da đáng kể, cực kì tiện lợi đối với các chị em phụ nữ văn phòng không có nhiều thời gian để chăm sóc da. Trà hoa cúc còn góp phần giảm tình trạng mắt bị đau, khô, tầm nhìn kém do đọc sách hay làm việc với máy tính liên tục.

thuc-uong-danh-cho-dan-van-phong
Bên cạnh đó, trà hoa cúc có chứa các chất an thần nhẹ, giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm lo âu, giải tỏa căng thằng và stress, xoa dịu các cơn đau, đặc biệt là đau nửa đầu và viêm xương khớp. Ngoài các công dụng cụ thể cho dân văn phòng thì trà hoa cúc còn cả tá lợi ích thần kì khác, thế thì tại sao không bắt đầu một ngày làm việc mới bằng cách nhâm nhi một tách trà hoa cúc và thư giãn đầu óc với hương thơm tuyệt vời của nó.

3. Nước ép cà rốt

Cà rốt được biết đến là một loại thực phẩm dồi dào vitamin và các khoáng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với da, mắt, răng, và hệ tiêu hóa. Cà rốt chứa một hàm lượng vitamin A rất lớn, khi uống 230ml nước ép cà rốt, bạn đã cung cấp cho cơ thể 800% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Vitamin A đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện thị lực, giúp các tế bào mô tiết nhiều chất nhờn để giảm tình trạng khô mắt khi tiếp xúc với màn hình máy tính trong thời gian dài. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn chứa một số chất chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ làn da trước tác hại của các tia bức xạ từ máy tính.

thuc-uong-danh-cho-dan-van-phong
Đối với các chị em văn phòng, phải ngồi trước màn hình máy tính 8 tiếng một ngày, không được vận động nhiều cũng không có thời gian tập thể dục ở nhà, thì nước ép cà rốt là một trợ thủ đắc lực trong việc hỗ trợ giảm cân. Nhờ vào khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, giảm lượng calo, hạn chế độc tố trong cơ thể, nước ép cà rốt có thể ngăn cản quá trình tích tụ của lớp mỡ dưới da, hỗ trợ giảm cân đáng kể. Tuy nhiên, việc lạm dụng nước ép cà rốt có thể làm làm bạn mắc bệnh vàng da, vì thế cần sử dụng một cách điều độ.

4. Cà phê

thuc-uong-danh-cho-dan-van-phong
Cà phê có thể được coi là loại đồ uống quen thuộc và phổ biến nhất đối với dân văn phòng. Cà phê chứa một hàm lượng lớn các chất caffein giúp kích thích hệ thần kinh, hưng phấn não bộ, cải thiện tốc độ quan sát, phản ứng, xử lý, tư duy của não bộ, khiến cơ thể trở nên cực kì tỉnh táo và sáng suốt. Cà phê còn bổ sung năng lượng, giúp giải tỏa mệt mỏi trong thời gian ngắn. Theo một số nghiên cứu, uống một lượng cà phê vừa phải đều đặn mỗi ngày ( 1-4 cốc) sẽ giúp cải thiện trí não, nâng cao khả năng tập trung khi làm việc, giúp dân văn phòng làm việc tích cực, hăng hái và hiệu quả hơn.Ngoài ra, caffein có chứa trong cà phê còn có tác dụng hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, lợi tiểu và thải lọc bớt độc tố khỏi cơ thể. Tuy nhiên, cà phê vẫn là một thức uống chứa chất kích thích và tình trạng dân văn phòng “nghiện” cà phê hiện nay khá phổ biến. Vì thế, người dùng cần sử dụng cà phê một cách có điều độ, tránh lạm dụng để phát huy hiệu quả của chúng một cách tốt nhất.